TEST FÍSICO

Test físicos (para valorar el consumo de O₂)

 TEST de COOPER : 

12´´ y vemos la distancia consegida. Hay que usarla al principio de la temporada.


Menos de 1600 m. Þ Malo
1600 - 2000 m. Þ Muy Pobre
2000 - 2400 m. Þ Pobre
2400 - 2800 m. Þ Aceptable
2800 - 3000 m. Þ Bueno
3000 - 3200 m. Þ Muy Bueno
Más de 3200 m. Þ Excelente

TEST de COURSE - NAVETTE : 

Para medir la resistencia anaeróbica. En distancia de 20 m. Los jugadores pisan las dos rayas, dejándoles cada vez menos tiempo.