Test de Salto Alto
Consiste en realizar la
medición del salto vertical que pueda realizar una persona, sirve mucho para
establecer medidas en deportes como el voleibol y el baloncesto, entre otros,
se debe realizar una primera medición como lo muestra la gráfica, esta se debe
hacer en una pared, el pie derecho si es diestro o izquierdo si es zurdo se
junta a la pared y se extiende el brazo,
untándose la mano con tiza o agua se marca la pared. segunda medición
después se aleja de la pared máximo un metro y se realiza un salto dejando una
segunda huella o marca en la pared, para el salto sólo se vale el impulso
estático, sin dar pasos.
Test de Salto Largo
Para este test se debe
realizar un salto sin impulso en dos pies, desde un punto inicial y caer en los
mismos dos pies (sin arrastrarlos o mover los) y medir la distancia desde el
talón que quede más cercano al punto de partida, ese es el resultado. Mirar la imagen y tabla de resultados para
interpretar mi capacidad de fuerza de pierna.
Tabla de Valoración – Salto Largo
| ||||||
Edad
|
G
|
Muy bueno
|
Bueno
|
Normal
|
Bajo
|
Muy Bajo
|
10-12
|
M
|
+1.95
|
1.85-1.95
|
1.75-1.85
|
1.65-1.75
|
-1.65
|
F
|
+1.90
|
1-80-1.90
|
1.70-1.80
|
1.60-1.70
|
-1.60
| |
13-14
|
M
|
+2.20
|
2-00-2.20
|
1.90-2.00
|
1.80-1.90
|
-1.80
|
F
|
+1.80
|
1.70-1.80
|
1.60-1.70
|
1.50-1.60
|
-1.50
| |
15-16
|
M
|
+2.30
|
2.10-2.30
|
2.00-2.10
|
1.90-2.00
|
-1.90
|
F
|
+1.80
|
1.70-1.80
|
1.60-1.70
|
1.50-1.60
|
-1.50
| |
17-20
|
M
|
+2.40
|
2.20-2.40
|
2.10-2.20
|
2.00-2.10
|
-2.00
|
F
|
+1.90
|
1.80-1.90
|
1.70-1.80
|
1.60-1.70
|
-1.60
| |
No hay comentarios:
Publicar un comentario